Lo remos invertido o “hombre gordo pull-up” es un gran ejercicio trasero, y no es sólo para los principiantes … o los tipos de grasa. Así es como convertirlo en un estimulante músculo.

Remo invertido con pausa

  1. Coloque una almohadilla en el centro de la barra para servir como blanco. Esto evita cualquier deslizamiento humeral anterior excesivo.
  2. Haga una pausa en la almohadilla durante un conteo de 3 a 5 segundos. Te reto a hacer esto por 10 repeticiones y dime que tu espalda no está en llamas.
  3. Para hacerlo más duro, eleve los pies. Esto sirve como una manera de aumentar la gama de movimiento de modo que usted está tirando de su propio peso corporal.
  4. ¿Todavía no es lo suficientemente fuerte? Añadir peso. Agregar cadenas como una carga externa hará que estos más difícil, pero para los que entrenan en gimnasios que no están bien equipadas, llevar una mochila cargada con pesas.
Autor: Tony Gentilcore