Consejo: realiza este increíbles finalizador para hombros

Agregue esto al final de su entrenamiento de hombros y prepárese para quemar y crecer.

Haga una elevación lateral sentada, y durante la parte contraída, balancee los brazos hacia afuera y en línea recta al frente de usted. Luego los elevas directamente sobre tu cabeza antes de revertir tus acciones. Deje caer los brazos hacia abajo frente a usted, gírelo hacia un lado y luego baje hacia atrás hasta la posición inicial. Todo el rango de movimiento de principio a fin se considera una repetición.

Yo uso pesas de 10 libras en estos, así que no creas que podrás ir pesado. Normalmente hago series de 10 repeticiones.

AUTOR: JOHN MEADOWNS