El despliegue de rueda de abdominales no es sólo un ejercicio abdomen. Es un ejercicio lats, si lo haces correctamente.

Muchas personas retroceden con sus caderas, lo que le quita el trabajo del costado y disminuye la efectividad del ejercicio. En su lugar, piense en arrastrar la rueda debajo de usted usando la espalda media. A medida que la rueda se pone frente a usted, activamente empujarlo en el suelo, no sólo los costados hacia adelante.

Con la tensión lat sólida, ahora podrá hacer pausas parciales y realmente aumentar la eficacia de la rueda ab. Esto también tiene gran transición a peso muerto. Le ayudará a aprender a recoger la tensión en el lats y mantener la barra cerca de usted cuando usted tire del piso.

Autor: Drew Murphy