Aquí hay cuatro razones para agregar esta potencia nutricional a su dieta.

El kéfir es un cruce de bebida entre la leche y el yogur. Aquí es por qué debe considerar añadirlo a su plan de dieta:

  1. Kefir está cargado con buenas bacterias que ayudan a mantener su digestión en la mejor forma para que pueda puede extraer todas las calorías y nutrientes de las cantidades masivas de alimentos que su cuerpo necesita. Las buenas bacterias también fortalece su sistema inmunológico.
  2. Kefir tiene más proteínas que la leche o el yogur regular.
  3. La lactosa, que muchas personas pueden tener problemas con, en kefiris esencialmente inexistente, porque las buenas bacterias en ella pre-digere para usted.
  4. También tiene calcio y vitamina D, dos nutrientes para la salud de los huesos, para que su cuerpo pueda seguir soportando los golpes de un entrenamiento intenso. Constantemente veo a mis atletas con bajas ingestiones de estos dos nutrientes.

Yo uso kefir en batidos en lugar de agua para obtener más calorías y un puñetazo de la nutrición extra. Sólo compra el tipo que no contiene un montón de azúcar y otras basuras añadidas a ella.

Autor: Mike Roussell, PhD