Consejo: 3 hábitos para mantener la delgadez

Ser rasgado es difícil. Mantenerse rasgado puede ser más difícil. Así es como lo hace un profesional.

Aquí hay tres hábitos nutricionales que he usado para ayudar a mantenerme delgado:

1 – Prepare las comidas de la semana laboral los domingos.

Simplemente planificar con anticipación te ayuda a comer alimentos más saludables y más saludables. Y saber que voy a comer adecuadamente durante el día de trabajo me da la licencia para relajarme un poco el fin de semana.

2 – Use vinagre y un agente de partición de nutrientes.

Una cucharada de vinagre de sidra de manzana en la noche antes de acostarse contribuye a un mejor control de la glucosa en sangre. El uso diario de Indigo-3G® ayuda de manera similar y sigue siendo un elemento básico de la mía. Básicamente, maximiza la absorción de nutrientes del músculo y evita el almacenamiento de grasa.

Por lo tanto, controle sus carbohidratos, y si se va un poco por la borda, use vinagre de sidra de manzana para mitigar el impacto.

3 – Brote y tueste sus propias almendras.

Brótalos sumergiendo almendras crudas durante la noche en agua. Ase los asan cubriendo ligeramente una bandeja para hornear con aceite de coco, distribuyendo uniformemente las almendras y agregando sal marina. Hornea a 275 grados durante unas horas.

Algunos estudios sugieren que las personas que consumen nueces mantienen una composición corporal más favorable, independientemente de las calorías adicionales. Tiene algo que ver con la fibra, la grasa saludable y la capacidad para controlar el hambre y controlar el nivel de azúcar en la sangre. Funciona para mi.

Autor: Mark Dugdale

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