Categoría: triceps

Entrenamiento de tríceps de máxima tensión

Aumenta tu entrenamiento de tríceps con esta nueva variación de Drop set. Un tipo diferente de Drop Set La forma estándar de hacer series de caída es simplemente bajar a un peso más ligero una vez que llegue al fallo. Este método de extensión de conjunto aumenta el tiempo …

El mejor ejercicio de aislamiento de tríceps

Este ejercicio, combinado con una técnica de entrenamiento especial, hará estallar incluso los tríceps más obstinados. Echar un vistazo. Por mucho que amamos entrenar bíceps, un poco más de la mitad del tamaño total de nuestro brazo proviene de los tríceps, especialmente cuando las tres cabezas están entrenadas …

6 constructores de tríceps no convencionales

Es hora de hacer algo además de empujar las cuerdas para su trabajo directo de tríceps. Apuesto a que no has probado todo esto. JM Presses Usa este movimiento de accesorios subestimado para construir tus tríceps. Rollback Tricep Extensions Acuéstese de espaldas en el piso y haga una …

4 ejercicios parciales pesados para de bloqueo tríceps

Construye triceps más grande y aumenta tu fuerza de bloqueo con estos ejercicios. Para ser un gran levantador de potencia o hombre fuerte, debe tener una gran fuerza de bloqueo. Y los mismos ejercicios que aumentan la fuerza de bloqueo también son excelentes para el tamaño de los …

Golpea el piso para la fuerza superior del cuerpo

Abandona el banco por un tiempo e intenta estos tres ejercicios para aumentar la fuerza de bloqueo y hacer explotar tus tríceps. El press de piso construirá tríceps masivo y fuerza de bloqueo. El propósito del press de piso es trabajar el rango superior de su press. Debido …

Rutina de Triceps de para fuerza de Strongman Y tamaño de Bodybuilding

14 ejercicios para hacer explotar los triceps Los levantadores de pesas y los competidores fuertes(strongman) tienen tríceps fuertes y masivos. ¿Por qué? Debido a que para ser un gran levantador de potencia o strongman, debe tener una gran fuerza de bloqueo y hay muchas formas de construirlo. Aunque …

Tri-Sets de rango completo para hombros fuertes y sanos

No hay fibra muscular segura con este método de entrenamiento. Así es cómo usarlo para construir hombros más anchos. Desafío completo de ROM Para estimular completamente un músculo, debes desafiarlo en todo su rango contráctil. Y simplemente hacer un rango completo de movimiento (ROM) en los grandes ascensores …

Serie extendida para tríceps

Obtenga el mejor bombeo de su vida y desencadenar el nuevo crecimiento muscular con el método de Serie extendida. Para construir su tríceps, debe exponerlos a una antigua bomba de división de la fascia. Series extendidas, gigante, y series cuenta regresiva. Un serie extendida es exactamente lo que …

Los Tríceps de la Muerte

Este es un constructor brutal de tríceps. Comience con el press plano con un tablón de 2 pulgadas de cierre y realizar 5 repeticiones, a continuación, un tablón de 3 pulgadas y hacer 5 repeticiones, a continuación, un tablón de 4 pulgadas y ejecutar 5 repeticiones, y finalmente usar …

Las 4 Claves para Tríceps más grandes

Necesita más de 3 series de 10 de su ejercicio de tríceps favorito si desea un crecimiento máximo. Esto es lo que debe hacer. Se requieren diversas variables para el crecimiento del tríceps. El desarrollo efectivo del tríceps es un producto de estas variables: Posición del brazo superior en relación …