Categoría: glúteos

los mejores ejercicios para glúteos salvajes

Los gluteos se ponen salvajes Esto es lo que necesita saber … Hacer barra. Golpea tus glúteos y preserva tus rodillas con esta variación que toma la curva profunda de la rodilla, trabajas con la barra en el trapecio. Construya los glúteos usando los puentes con una sola …

¿Cómo fortalecer y redondear los glúteos?

En entre todos ejercicios para piernas y glúteos le hemos buscado los que mejor tonifican y le dan forma a sus glúteos, así como concentración en esta zona. Los glúteos se contracturan Cuando nuestros glúteos tienen una medida que nos gusta pero lo que queremos es mejorar su …

6 Consejos para reafirmar los glúteos

Para la mujer actual como se ve es esencial, tanto para trabajo y hasta para la vida diaria. Por eso la apariencia física es muy importante para lograr sus metas y nada las hace ver mejor que un cuerpo fitness y el atributo mas importante sin duda son …

Rutina De Entrenamiento Para Piernas y Glúteos

Antes de comenzar con los ejercicios yo recomiendo hacer un músculo grande  por semana y los músculos pequeños 2 veces. Grupo de músculos mayores: Pecho, Espalda, hombros, piernas. Grupo de músculos menores: Bicep, Tricep, pantorrillas, abdominales. A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda …

Los mejores 6 ejercicios para glúteos de ensueño

Antes de comenzar con los ejercicios yo recomiendo hacer un músculo grande  por semana y los músculos pequeños 2 veces. Grupo de músculos mayores: Pecho, Espalda, hombros, piernas. Grupo de músculos menores: Bicep, Tricep, pantorrillas, abdominales. A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre …

Rutina para tonificar glúteos, piernas, abdomen en casa

A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza. BCAA´s: Ayuda …

Para chicas ¿Quieres Saber Cómo Levantar los Glúteos?

A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza. BCAA´s: Ayuda …

Rutina de ejercicios para glúteos perfectos

Tener unos glúteos perfectos es algo que cualquier mujer desea tener. Pero tenerlos no es por arte de magia, se deben hacer muchos ejercicios para tenerlos perfectos, además de una piernas bien torneadas. Aunque se ha comprobado que para tener un cuerpo perfecto, el 70% es alimentación y 30% de ejercicio. …

Perfecciona tu Glúteos con sentadillas laterales

A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza. BCAA´s: Ayuda …

Ejercicios para gluteos y piernas sin pesas

Zuzka Light, una apasionada del Fitness destaca por sus efectivos entrenamientos que generalmente se comercializan a través de internet y que en algunas ocasiones, llegan a aparecer de forma gratuita en diversas plataformas de YouTube. El video siguiente muestra un entrenamiento en tiempo real donde Zuzka Light realiza una rutina de piernas de 25 …