Categoría: abdominales

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Rutina con TRX para tonificar los abdominales

  La definición del six pack (abdominales) es una de las metas mas difíciles de todo atleta fitness o culturista, ya que marcarlos esta estrechamente relacionado a la alimentación. Pero esto no quiere decir que no vallan a crecer ni fortalecerse. Una vez cumplido con estos fundamentales paso, …

Rutina GAP para trabajar abdomen piernas y glúteos (Video)

Rutina GAP para trabajar glúteos, abdomen y piernas A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa …

Abdominales, Rutina de alta intensidad

A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza. BCAA´s: Ayuda …

4 ejercicios para abdomen perfectos

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Ejercicios para abdominales de ensueño

Ejercicios para abdomen (abdominales)   A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, …

Rutina para fortalecer la zona media

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Series gigante de hombros y abdominales

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Rutina de abdominales en 5 minutos

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