Categoría: abdominales

Rutina para fortalecer la zona media

A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza. BCAA´s: Ayuda …

Series gigante de hombros y abdominales

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Rutina de abdominales en 5 minutos

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Rutina para tener abdominales de acero en un mes

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Rutina para oblicuos Principiantes

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Rutina avanzada para abdomen

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Rutina de entrenamiento para abdominales principiantes

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Como hacer abdominales en casa con mancuernas

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