Categoría: Rutina y dietas de famosos

Rutina y Dieta del ”Animal” Dave Batista

David Michael Bautista Jr. (nacido el 18 de enero 1969) es un ex culturista, luchador profesional y de artes marciales mixtas que se ha convertido en un actor protagonista en varias películas de Hollywood, incluyendo Riddick, el hombre con los puños de hierro, Espectro, Guardianes de la Galaxy, …

Rutina y dieta de Dennis Wolf

Dieta y cardio pre-competicion 8:00 – 60′ cardio en cinta. 8:30 – 1 taza de harina de avena cocida, 10 claras de huevo y un cacito de proteina. 11:00 – 140gr de carne picada sin grasa, y 50gr de anacardos. 13:30 – 170gr de pollo, 3 huevos enteros …

rutina y dieta de la Kai Greene

Biografía de Kai Greene: su vida contada por él mismo Kai Greene es uno de los culturistas más destacados de la actualidad. Su vida es una historia de superación y un ejemplo para todos aquellos amantes del culturismo. La vida de Kai Greene es una historia inspiradora: la de un …

RUTINA AGONISTA-ANTAGONISTA DE ARNOLD

Arnold Schwarzenegger es un icono del culturismo. Todo el mundo sabe quién y cómo era su físico en su época competitiva y, al margen de las “ayudas”, el trabajo y esfuerzo realizado es más que evidente. Sus lecciones han sido la base de infinitos programas de entrenamiento y …

Rutina de Triple H de pecho y espalda

La estrella máxima durante mucho tiempo, dueño amo y señor del ring, una figura trascendental e histórica de la WWE es sin duda Triple H, quien junto a La Roca, Kane, The Undertaker y otros más se han encargado de llevar la lucha libre a todos los rincones del planeta …

rutina y dieta de Simeon Panda

Simeón Panda Edad 28 años 185 cm de altura, 106 kg de peso, 70 cm de cintura, 127 cm de pecho. Es uno de los culturistas mas exitosos del mundo fitness. En las redes sociales es muy popular, en Instagran tiene 884,000 seguidores, en Facebook 3.2 millones y en Twitter 35,000. La mayoría de …

Rutina y alimentación de Victor Martinez

 Victor Martinez Sé que Ronnie era famoso por tomarse dos o tres meses de descanso después del Olympia, yo prefiero hacer un entrenamiento más ligero, menos intenso a no hacer nada. Mantiene la sangre fluyendo y eso es importante para sanar las pequeñas lesiones que puedas tener en …

Dieta y rutina de Ulises JR

Famoso modelo Fitness y campeón de fisiculturismo LUNES: PIERNAS Extensiones de cuádriceps 5x 10-12 Prensa inclinada 5x 10-12 Sentadillas 5x 10-12 Peso muerto rumano 5x 10-12 Curl femoral tumbado 5x 10-12 Sentadilla hack 5x 10-12 Gemelos en maquina 5x 10-12 Zancada con barra 100 repeticiones MARTES: ESPALDA Jalon …

Jen Selter rutina para gluteos perfectos

Las redes sociales se han transformado en un poderoso trampolín a la fama. No son pocos los personajes que con un poco de talento y bastante difusión han logrado popularidad. El nuevo caso es la modelo y deportista Jennifer Selter, o simplemente Jen Selter, quien gracias a su figura …

Rutina y dieta de Sadik Hadzovic

Sadik Hadzovic (nacido el 8 de junio de 1987) es un americano IFBB competidor físico profesional. Ha ganado el primer concurso jamás inaugural Physique Festival Arnold Sports Pro masculino . Él fue el primer finalista ( 2º lugar ) en el concurso Mr. Olympia 2014 enfrentamiento físico . …