Categoría: Articulos

Cuales ejercicios queman mas calorias

Todos estos ejercicios están presentados con una base de 30 minutos de actividad 1. Correr. Quema alrededor 450 calorías (en base a 1.6 km en ocho minutos). En ejecución también da un entrenamiento cardiorrespiratorio fantástico, brinda fuerza en las piernas y la resistencia se aprovechen al máximo, pero algunos de …

Culturista natural vs esteroides

Hablar de los esteroides siempre ha sido una tarea difícil, ya que es un tema muy tabú y que siempre ha generado mucho debate. Actualmente éstos fármacos se están volviendo cada vez más populares en los gimnasiosacorde con una serie de recomendaciones para avanzar de una manera más rápida …

Grandes mentiras y mitos del culturismo

1. Te puedes poner tan grande como un fisicoculturista profesional sin usar esteroides; sólo que toma más tiempo A pesar de lo que dicen muchas revistas, todos los fisicoculturistas profesionales usan esteroides o esteroides en combinación con otras drogas estimuladoras del crecimiento. Sin manipular las hormonas, no es …

Esteroides anabólicos buenos o malos

Son los esteroides anabólicos bueno o malo? Es una de las preguntas más debatidas, a menudo debatido acaloradamente en Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Australia, y varios países del mundo, los esteroides anabólicos son farmacéuticos productos químicos naturales que se asemeja a la hormona, testosterona. La testosterona es …

¿Qué son las triseries?

Las triseries consisten en realizar tres ejercicios seguidos sin pausa para descansar. Son, por lo tanto, una técnica mucho más exigente que las superseries. Un ejemplo de triserie es press de banca para el pecho, seguido de extensión de tríceps con cable y por último curl de bíceps. Beneficios de las triseries …

¿Qué es el fallo muscular?

¿Qué es el fallo muscular? Mucho hemos mencionado este término tan conocido en el mundo del fisicoculturismo pero no nos hemos detenido a analizarlo. ¿Es bueno, malo, cuándo hay que buscarlo? Si bien el principio de la ganancia muscular es el rompimiento de fibras, no siempre el fallo muscular debe ser …

¿Los suplementos de proteina son necesarios?

Cuando tenemos un objetivo, siempre nos gusta llegar a él lo más rápido posible, y nos olvidamos de que lo importante es seguir progresando, y no llegar lo más rápido posible. Pero no me voy por las ramas ¿son realmente necesarios los suplementos de proteína para conseguir mis objetivos? Vamos …

El Crossfit

QUÉ ES CROSSFIT CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos …

La fuerte moda fitness

Es sabido que desde hace unos años atrás hasta el día de hoy, el estilo de vida culturista o, utilizando un término mas comercial, fitness, está en pleno apogeo. Son muchas las personas que de un modo u otro, frecuentan diariamente los gimnasios e instalaciones deportivas con la intención de practicar esta popular modalidad. No …

Diferencia entre estar fuerte y verse bien

Como podemos apreciar muy frecuentemente en el gimnasio personas con una buen volumen corporal y con potencial para tener un físico excelente pero tienen enormes barrigas y una gran cantidad de grasa corporal, muchos no tienen ningún tipo de definición en sus músculos, o solo en algunas donde …