Categoría: Articulos

Errores mas comunes a la hora de tratar de definir el cuerpo

LOS ERRORES MÁS COMUNES A EVITAR PARA PODER LOGRAR DEFINICIÓN SIN PERDER EL MÚSCULO GANADO 1. Las dietas estrictas de recorte total o exagerado de carbohidratos: si haces una dieta primero en donde comes todo lo que se te antoje para subir de peso (aumentar la masa corporal …

Consejos para desarrollar los pectorales

Ejercicios para aumentar pectorales – La Anatomía del pecho Comprender la función de los músculos del pecho es un paso vital antes de lanzarse en una rutina compleja. En el cuerpo, ningún grupo muscular trabaja independientemente, y conocer el funcionamiento básico de cómo los grupos musculares nos ayudan a crecer y a …

Consejos muy útiles a la hora de perder peso

1.- Peso corporal no es igual a % de grasa corporal Lo primero que hace todo el mundo antes de comenzar una dieta para perder peso es subirse a la báscula, algo que por supuesto es imprescindible para comenzar y poder ir controlando nuestros progresos, pero más importante …

¿Que es el cardio HIIT?

El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la …

Sudar mucho no significa quemar de grasas

Quizás este pequeño comentario puede resultar algo ofensivo, pero la verdad es que resulta gracioso ver como es que incluso a día de hoy, podemos ver a muchas personas que acuden al gimnasio con cantidades ridículas de ropa sólo para sudar más y así “quemar más grasas”. Lo mismo …

Consejos de como realizar sentadillas

Uno de los ejercicios mas polémicos y que mas dudas traen a la hora de realizarlos, un millon de personas tiene una opinión diferente de como realizarlos, que si bajar mucho o poco, en este articulo despejaremos estas dudas basándonos en el trabajo de los fisiculturistas profesionales y …

Arnold Schwarzenegger y sus consejos para aumentar de volumen

Arnold Schwarzenegger no sólamente es conocido por su grandes actuaciones en importantes películas de los años 90’s, ya que para alcanzar tal éxito, primero tuvo que consolidarse como uno de los fisicoculturistas más emblemáticos de todos los tiempos, sobresaliendo de entre los demás para lograr algo extraordinario, compremetiéndose …

¿Como evitar lesiones en la zona de las muñecas?

Una de las lesiones mas frecuentas en esa pequeña parte del cuerpo pero, de las mas importantes y dolorosas son las muñecas. Estas están incluida en prácticamente todos los ejercicios directa o indirectamente. muchas veces nos apoyamos en ellas para realizar los ejercicio y forzamos mas de lo …

¿Qué es Catabolismo? y como solucionarlo

El catabolismo se produce cuando el propio organismo, al no recibir alimento, acaba por nutrirse de sus propios tejidos consumiendo de esta manera el músculo y acabando poco a poco con nuestra masa muscular. Un proceso que puede llevarse a cabo en casos en los que sometemos a nuestro cuerpo …

Los mejores suplemento para ganar masa muscular

Las Proteínas-Músculos nacen de unos bloques llamados aminoácidos. Cuando levantamos pesas, desgarramos correctamente nuestros músculos, también conocido como micro desgarros. El desgarrar nuestros músculos fuerza a nuestro cuerpo a usar aminoácidos y otros nutrientes en el torrente sanguíneo en el músculo. Al tener un mayor consumo de proteínas, …