Categoría: Articulos

La diferencias básicas entre culturismo y fitness

Los conceptos de culturismo y fitness se confunden en muchas ocasiones a pesar de tener marcadas diferencias, vamos a destacar siete de los principales puntos que separan estos dos deportes tan  similares: Hace años el fitness era sinónimo de mantener el cuerpo sano, en forma, funcional y estético. Se trataban …

Aprende a distinguir quien usa esteroides

Algunos estudios han tratado de demostrar cuanto músculo puede realmente ganar un persona sin tomar anabolizantes androgénicos esteroideos (EAA). Uno de estos estudios, realizado por Kouri et al. (1995) analizó a un gran grupo de atletas, algunos naturales y otros que consumían esteroides. También analizaron a los 20 …

No te encojas, extiéndete nos dice Arnold Schwarzenegger

En uno de los artículos anteriores anterior hablábamos del error tradicional que se ha llevado realizando durante décadas en el trabajo de los músculos abdominales, pues algo muy similar ocurre con el trapecio. Analicemos el ejercicio tradicional de encogimientos. El trapecio es a la cintura escapular, como el cuadrado lumbar a …

¿Conoces la brociencia o broscience?

Broscience es un termino inglés, habitualmente traducido como brociencia. Es la forma predominante de razonamiento entre los círculos de culturismo, donde los informes anecdóticos o experiencias entre colegas se consideran más creíbles que la propia investigación científica. Ligado al mundo del entrenamiento, como en prácticamente todos los ámbitos …

Errores al entrenar el abdomen(Gregg Merritt)

En los años 80, cuando comenzaron a aparecer en todo el mundo desde Tom Cruise hasta Madonna, los abdómenes musculados se pusieron de moda. Los núcleos duros ya no resultaban tan monstruosos. En la era de Arnold Schwarzenegger algunos de los campeones trabajaban sus abdominales durante 30 minutos …

Rompe con estos mitos del fitness y el deporte

Los vemos todos los días. En el mundo del gimnasio y su subcultura proliferan aquellos a los que su obsesión por estar con increíblemente definidos con un 5% de grasa corporal les hace privarse de infinidad de cosas, ciertas comidas o casi todas, eventos sociales, novios/novias, etc. Pero… ¿Qué hay detrás …