Categoría: Articulos

El agua (mitos y verdades sobre el liquido vital)

¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES DEL AGUA QUE SON FALSAS? Es posible que alguna vez te hayas preguntado cuáles son las propiedades del agua que son verdaderas y cuáles son falsas. Para algo tan aparentemente simple y esencial como beber agua, existen muchos mitos y conceptos erróneos acerca de los beneficios del agua y …

¿Como aumentar la testosterona naturalmente?

1. No tomes alcohol Incluso si sólo son 2 bebidas al día. El alcohol dificulta el trabajo del hígado para desglosar el estrógeno haciendo de esta manera que tus niveles de estrógeno se incrementen y bajen tus niveles de testosterona. Esto producirá que desaparezcan algunas características masculinas como …

Reglas basica para hacer crecer los glúteos

A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza. BCAA´s: Ayuda …

Los alimentos que no te dejan bajar de peso

Existen una gran variedad de alimentos que debido a la publicidad engañosa o a la mala orientación de las personas tendemos a consumir pensando que aunque abusemos de ellos vamos a rebajar. Grabe error, y te vamos a decir cuales alimentos y porque. Mayonesa Light y O Aderezos de …

¿Cuánto tiempo debo mantener una rutina en el gimnasio?

La tabla de entrenamiento es una herramienta que la mayoría de nosotros utiliza para entrenar o que hace que nos fiemos de ella a la hora de realizar las diferentes rutinas. El problema que muchos de nosotros tenemos es que no sabemos qué momento es el adecuado para cambiar de …

Conoce la increíble historia de Mike

Un hombre que pesaba 210 kilos y que llegó a estar tan deprimido por su sobrepeso como para intentar suicidarse, le dio a su vida un giro de 180 grados al bajar 114 kilos. Ahora lo apodan “Señor Músculo”. Esta es la emocionante historia de Mike Waudby, un …

EL huevo y su importancia en la dieta deportiva

El huevo es un alimento muy práctico y altamente nutritivo que debe formar parte de la dieta habitual, excepto que bajo alguna condición de salud o prescripción médica deba o haya sido excluído. Los huevos resultan fáciles de preparar, combinar y consumir ya sea como parte principal o …

Los factores que determinan la fuerza explosiva

1. FACTORES CENTRALES Actividad muscular agonista La actividad muscular agonista es también conocida como Neural drive. La contracción de la unidad motora y la frecuencia de disparo de la unidad motora son las dos variables que explican la actividad muscular agonista. De este modo, cuando para un gesto determinado …

Importancia de la simetria y como desarrollarla

¿Cuántas veces has mirado tu cuerpo y has observado que tienes un músculo o una parte más desarrollada que la otra? Este artículo va a tratar de ayudarte a resolver dicho problema. ¿Cuántas veces has mirado tu cuerpo y has observado que tienes un músculo o una parte …

Tips para desarrollar una espalda poderosa y en forma de V

1) ESTIRA EL PECHO  ANTES DE ENTRENAR Estira el pecho antes de entrenar la espalda, ya que así aumentarás un 2% la fuerza del gran dorsal y el erector de la columna. 2) SACA PECHO CUANDO HAGAS DORSALES Mejor postura y más beneficio. Para trabajar más músculos de …