Categoría: Articulos

Lo siento, necesitas algo de cardio

Pero, ¿qué tipo es el mejor? ¿HIIT o LISS? Esto es lo que necesitas saber. Necesitas hacer Cardio Al cardiovascular se le tiene mucho odio cuando se trata de la pérdida de grasa. Y por una buena razón, es tan agradable como ver la pintura secarse. La verdad …

Macros De Basura, Físico De Basura

Las calorías importan, por supuesto, pero si estás cumpliendo tus números macro con comida basura, estás en negación. Aquí es por qué. Cuando se trata de perder grasa, las calorías son su primera prioridad. Sin embargo, la calidad de la comida también importa. Así que incluso si estás …

Las hormonas de pérdida de grasa

Hay muchas personas que dicen que las hormonas no importan cuando se trata de perder grasa. Estan equivocados Este es el por qué. Las hormonas importan Es cierto que ningún problema hormonal, desequilibrio, o lo que sea, puede anular un déficit de calorías. Pero eso no significa que …

¿Está tu cronotipo haciéndote deprimido?

¿Podría ESTO estar empeorando los síntomas depresivos? Según la ciencia, sí. Esto es lo que necesitas saber. Sueño, gordura y tristeza Sabemos por investigaciones anteriores que su patrón de sueño, ya sea un ave nocturna o un ave temprana, puede afectar sus hábitos alimenticios y su metabolismo. En …

Lo peor que se puede decir sobre el entrenamiento

Si desea motivar a un cliente, su cónyuge o su compañero de entrenamiento, las palabras que use son importantes. Aquí está la última ciencia. Los hombres no hablan bastante Las mujeres le dirán a otras mujeres que se ven muy bien, incluso si no lo hacen. Pero los …

Cómo luchar contra la depresión después del espectáculo

Muchos culturistas se deprimen después de una competencia, incluso si ganan. ¿Por qué? ¿Y qué se puede hacer al respecto? Respuestas aquí. No es infrecuente. Compites en un espectáculo de musculación y luego te sientes deprimido. En serio deprimido. Varias cosas podrían estar en juego aquí y es …

Medicamentos comunes que secretamente causan depresión

Más de 200 drogas legales pueden desencadenar síntomas depresivos. Probablemente estés usando un par de ellos. Aquí está la lista. ¿Por qué es tan triste Sadie? Sadie está deprimida y realmente no sabe por qué. Su médico incluso ha sugerido un antidepresivo. Esto es lo que Sadie no …

De la silla de ruedas a las ruedas

8 reglas para recuperarse del infierno de las lesiones La tragedia Ocurrió en la primavera de 2017. Estaba jugando baloncesto en un par de zapatos nuevos, en una cancha de concreto, por primera vez en meses, después de un apresurado calentamiento. Era casi inevitable que me lesionara, y …

Olvídate de la dieta paleo. Ir neolítico

Fantasía cavernícola vs. Ciencia Tengo que admitir que el concepto detrás de la dieta paleo es francamente hermoso. Es tan bonito y ordenado, incluso romántico. ¡Y las reglas están tan claramente definidas! Qué comer. Qué no comer. Busca y a veces encuentra refugio de la mayoría de las …

Pesos Libres vs. Máquinas

Las mejores herramientas para la fuerza y el músculo ¿Cuál es el mayor debate en el entrenamiento de resistencia? Máquinas contra pesos libres. ¿Los pesos libres son superiores a las máquinas, iguales o inferiores? Vamos a descomponerlo. A continuación escucharás los aumentos para cada postura. Así es como …