Categoría: Articulos

Tips: Repeticiones y Técnicas para Ganancias de Tamaño

Regrese a los principios básicos del entrenamiento de hipertrofia con estos métodos comprobados. Una vez que hayas construido una fuerte base de fuerza (que siempre debe tener prioridad en el gimnasio) agrega algunos rangos de repeticiones centrados en el tamaño y ejercicios de hipertrofia especializados. Repeticiones de tamaño …

Gran banco, Gran Pecho: 5 secretos de entrenamiento

Press Pesado, press Seguro, Construye mejores pectorales Un gran press de banca requiere mucha técnica, variedad, innovación y matices, todos los cuales están representados en estos consejos. Úselos para aprovechar al máximo este movimiento de impuestos al hombro. 1 – Para el tamaño del pecho, los alambres del …

Tips: El experimento del 20 por ciento

Camina hacia el gimnasio. He aquí cómo. ¿Eres un Gym Abeja o un Gym Mosquito? Hay un viejo dicho: “La abeja es elogiada, pero el mosquito es aplastado”. La esencia es que ambos están muy ocupados, pero la abeja está haciendo miel mientras el mosquito está volando siendo …

Tips: Haga algo rápido todos los días

Todo el mundo necesita un poco de entrenamiento de potencia y velocidad, incluso culturistas. En tu programa. Velocidad y potencia: úsalas o piérdelas Haz algunos sprints cortos (30-60 yardas), lanza balones medicinales de 6-12 libras, haz algunos ejercicios de salto o haz algo de boxeo / kickboxing en …

Tips: deja de poner el hambre en un pedestal

Este es el problema con las dietas que promueven el hambre. Esto es enorme La mayoría de las personas se asocian con el progreso cuando están tratando de perder grasa. ¿Y puedes culparlos? Muchos expertos en acondicionamiento físico aún afirman que no puedes empobrecerte a menos que estés …

Tips: una semana de nuevos ejercicios solamente

Flexione sus músculos de programación, haga que sus articulaciones se sientan mejor y acelere el progreso. He aquí cómo. Usa todos los ejercicios nuevos para una semana El próximo sábado por la noche, toma unos minutos para sentarte, toma un bolígrafo y papel o tu preferido. Lo más …

Tips: ¡Sorpresa! La carne roja mejora la salud

Arranca la barbacoa porque la ciencia descubre que la carne roja hace lo contrario de lo que los médicos dicen que hace. Nueva información aquí. No hay muchos consumidores, y mucho menos nutricionistas de la corriente principal, que piensen que la carne roja es saludable. Es casi como …

Tips: evite los especuladores de hábito

Si estás tratando de perder grasa, mantén la distancia de estas cosas. ¿Eres un consumidor bien educado? Tratando de perder grasa? Aléjate de cualquier lugar o producto que se beneficie de tus malas elecciones … al menos por ahora. Meg Selig, autor del libro, “¡Poder de cambio!” usa …

Tips: ¿Los competidores del Men’s Physique son jugosos?

Usan shorts divertidos y no son tan grandes como los culturistas. Debe ser natural, ¿verdad? Bueno, no tan rápido Men’s physique and “classic” physique no requieren tanto músculo como las clases de culturismo tradicionales, por lo que seguramente puede hacerlas naturalmente, ¿verdad? Tal vez. En el nivel local más …

Tips: las mujeres no deberían temer a grandes pesos

En un nuevo estudio, las mujeres se entrenaron con pesas ligeras o pesadas. El peso real no importaba mucho, pero algo más seguro sí. No es exagerado decir que muchas mujeres, a pesar de todas las evidencias de lo contrario, todavía temen que el entrenamiento con pesas les …