Categoría: Articulos

Consejo: He aquí por qué su peso muerto apesta

Deadlift atrapado? Entonces probablemente te estés perdiendo una cosa importante. Aquí está. Tensión corporal completa: Úselo ¿Quieres mejorar tu peso muerto? Entonces debes entender y usar la tensión de todo el cuerpo. Una de las cosas que los levantadores tienen dificultades para entender, especialmente aquellos que recién están …

Consejo: Elimine la máscara de privación de oxígeno

Sí, te hace ver genial. Sorta. Pero simplemente no funciona. Este es el por qué. Cuando estás presionando seriamente los límites de tu entrenamiento, ¿no es el simple acto de respirar lo suficientemente fuerte sin tener que ponerte una máscara en la cara que te haga respirar a …

Consejo: ¿Las barras de plástico generan mayores ganancias?

Los investigadores estudian si un nuevo tipo de barra tambaleante recluta más músculo que las barras de acero convencionales. Bamboleo, usted weeble, pero no se caiga Los tipos de fisiólogos del ejercicio han debatido durante mucho tiempo sobre los méritos del entrenamiento de inestabilidad, postulando que levantar objetos …

6 errores que aún cometen las mujeres en el gimnasio

Más 3 cosas que los hombres necesitan aprender de las mujeres Por: Charles Staley Prácticas cuestionables Si bien los hombres y las mujeres tienden a cometer errores predecibles en el gimnasio, algunas de las tendencias más recientes en el entrenamiento físico femenino son particularmente cuestionables. Primero, debes preguntarte …

Consejo: Deadlift – Trípodes contra zapatillas Elf

No muchos levantadores piensan en la parte inferior de sus pies cuando tiran de pesas grandes. Ellos deberían. Este es el por qué ¡Dedos abajo! Cuando hagas un peso muerto, piensa en poner fuerza en el suelo; mantén los dedos del pie hacia abajo. Esto funciona mejor que …

Consejo: evite estos ejercicios de ensanchamiento de la cintura

¿Tu entrenamiento de ab te está causando el desarrollo de “Ninja Turtle Belly” y una cintura cuadrada? Esto es lo que debes evitar. Por: Bret Contreras Las malas noticias El entrenamiento ab y oblicuo de alta frecuencia y alta carga puede ensanchar su cintura. No es gran cosa …

Consejo: voltea tu agarre y elimina el dolor de codo

Si sus codos están de mal humor, puede ser un signo de debilidad. Usa estos dos ejercicios para fortalecerte, construir tus brazos y aplastar el dolor El codo pobre Es una articulación tan poco apreciada. No recibe el amor que recibe el hombro. Los levantadores a menudo hacen …