Categoría: Articulos

El secreto de la motivación

Esto es lo que necesitas saber… 1-La motivación es algo que te hace actuar. La falta de acción es esencialmente el resultado de una motivación insuficiente. 2-No puede afirmar que está motivado si no está involucrado en el trabajo diario para alcanzar los objetivos establecidos. 3-Tus metas deben …

La pruebas de acondicionamiento que los levantadores deben pasar

¿Cómo es su nivel de condición física general? Pruébalo hoy. Así es cómo. El Remo de 2000 metros La máquina de remar es un dispositivo brutal. Y con una simple prueba puedes evaluar tu espalda, agarre, piernas, pulmones y mente. Para los remeros competitivos, el Remo de 2000 metros …

Los usuarios de esteroides y su falsa de ser naturales

Falsa esperanza para la venta Todo lo que necesitas es disciplina … y drogas Hay una gran cantidad de competidores físicos que publican citas motivacionales sobre sus propias fotos, ofrecen entrenamiento y comparten consejos para mantenerse en forma. Muchos de estos competidores están más allá de lo creído, …

Las 7 reglas que nunca debes romper en el Gimnasio

Cómo NO ser un idiota de gimnasio. Por alguna razón, muchos de los chicos están desconcertados por los matices de la etiqueta del gimnasio … o incluso por los modales cotidianos. Escucha, si no lo harías en casa o en el trabajo, tampoco lo hagas en el gimnasio. …

Mantenga sus carbohidratos, elevar su testosterona

Cómo tus macros afectan tus hormonas Los orígenes de la testosterona ¿Es posible aumentar la testosterona con solo macronutrientes? Si ha leído su parte de artículos sobre nutrición, sabe que la grasa dietética y el colesterol reciben toda la atención cuando se trata de la producción de hormonas. …

La cura para los isquiotibiales de espagueti

Este ejercicio parece bastante fácil. Pero no lo es. El curl de Swiss ball es súper duro y expondrá tus espaguetis. No importa cuánto flexiones los músculos isquiotibiales en una máquina, será un desafío. El curl de Swiss ball La retroalimentación que brinda este ejercicio es fantástica. Si …

Cómo aumentar la densidad del receptor de andrógenos

Finalmente, la ciencia descubre la verdadera razón por la cual algunos tipos son hardgainers y otros son monstruos musculares. Vea si esto lo describe … Levantas duro y pesado. Te aseguras de obtener tus 1,6 gramos de proteínas por kilogramo de peso corporal todos los días e incluso …

10 cosas que cada levantador debería poder hacer

Realice las pruebas, identifique las debilidades y mejore Concéntrese en lo que necesita hacer, no necesariamente en lo que quiere hacer. Ese es el secreto para el éxito del entrenamiento de fuerza. ¿Pero cómo sabes lo que tienes que hacer? Fácil. Asegúrese de hacer todo lo posible en …

Sexo en el GYM

Dos encuestas revelan que muchas personas se centran en algo más que sus entrenamientos. Advertencia: esto se pone un poco caliente. Hey chica, ¿Necesitas un lugar? Hay una regla no escrita sobre salir con personas en tu gimnasio. Aquí está la regla: No. ¿Por qué? Bueno, algo sobre …

¿13 minutos es todo lo que necesitas?

Un nuevo estudio sugiere que 1 set es tan bueno como 3 o 5 cuando se trata de desarrollar fuerza. ¿Qué deberíamos hacer con esto? En el clásico cinematográfico de 1975, “Three Days of the Condor”, un analista de la CIA interpretado por Robert Redford descubre que hay …