Categoría: Articulos

Tips: Domina cualquier ejercicio nuevo o habilidad más rápido

¿Aprender un nuevo levantamiento olímpico o cualquier movimiento atlético? Solo haz esto después de practicar y acelerarás el aprendizaje motor. Hace años aprendí a hacer malabares. Eso implicó principalmente sacar pelotas de tenis de debajo del sofá. Pero finalmente la conexión hizo clic, todas las bolas se mantuvieron …

Tips: el estiramiento diario que todo los que van al gym necesita

Haga este estiramiento simple para evitar lesiones por pectorales, desgarros de bíceps, dolor de muñeca e incluso tendinitis. Cuando los bíceps se tensan con el tiempo, comienzan a tener un efecto sobre cómo se sienten los hombros y los codos. Muchas personas ni siquiera se dan cuenta de …

Tips: 3 formas inesperadas de obtener masa magra

Mejore su metabolismo, mejore los niveles de azúcar en la sangre y aumente la flexibilidad metabólica. Así es cómo. Haga estas tres cosas para controlar su dieta y perder grasa: 1 – Dispara la alimentación consciente ¿Con qué frecuencia te conectas con tu comida y comes con conciencia? …

Tips: jure por más fuerza y poder

Una nueva investigación muestra que los insultos pueden aumentar la potencia anaeróbica y la fuerza de agarre. Aquí está la ciencia. Sabemos que jurar aumenta la tolerancia al dolor. Eso incluso ha sido respaldado por la investigación, y ahora una nueva investigación muestra que también puede aumentar la …

¿Deberías ir Keto?

Dietas cetogénicas: pros y contras Un tema polarizador Pocos temas son tan polarizantes como las dietas cetogénicas, y no parece haber un término medio. La gente cree que el keto es la única forma correcta de comer, o que es una moda peligrosa, no mejor que cualquier otra …

Tips: Cómo NO hacer los encogimientos

Ves personas haciendo esto mal todas las semanas en el gimnasio. No seas uno de ellos. ¡Deja de hacer encogimientos de hombros con un rollo de hombro! Cuando Michael J. Fox estaba deambulando en un DeLorean en Back to The Future, parecía que todos los que se encogían …

Es hora de segregar nuestros gimnasios

Go Home, Fake CrossFitters y gente de entrenamiento funcional! Sucedió exactamente dos meses después de haber reemplazado mi rodilla izquierda. La cirugía fue la conclusión artrítica de una lesión en el fútbol que sufrí en la escuela secundaria, y por primera vez desde que me abrieron la rodilla …

Un plan simple para la grasa corporal obstinada

Y cómo la reducción de puntos realmente funciona Último en quemar, primero en regresar La mayoría de las personas tienen manchas de problemas de grasa corporal, incluso culturistas y personas en forma. Ya sabes de lo que estoy hablando: la molesta bolsa de grasa justo debajo de tu …

Tips: Lecciones de Mike Mentzer

Era una figura controvertida, pero nos enseñó a todos a pensar de manera diferente. Mucha gente no sabe esto, pero cuando comencé mi juego de hierro, en realidad era un entusiasta de la formación de alta intensidad. La HIT o metodología de entrenamiento de alta intensidad fue popularizada …