Categoría: Articulos

Tips: Controle la insulina con alimentos

La insulina es tu frenesí. Aquí hay algunas maneras fáciles de hacerlo funcionar para usted en lugar de contra usted. La insulina tiene mala reputación, pero es simplemente una hormona que el cuerpo produce en respuesta a los alimentos que comemos. Puede ayudarnos a almacenar la energía que …

Tips: extensiones parcial VS a extensiones completas de tríceps

En un estudio, el Rompe de cráneo de rango parcial de movimiento desencadenaron casi el doble del crecimiento muscular que el rango completo de movimiento. Por: Jake Tuura En un estudio reciente, los investigadores hicieron que los sujetos realizaran repeticiones completas y parciales de las extensiones de tríceps …

Tips: esto hace que los hombres sean más atractivos

La investigación muestra que un rasgo físico hace que un hombre sea más atractivo para las mujeres y más probabilidades de casarse. Mira esto. Agarre fuerte = imán del bebé En el mundo de la investigación científica, la fuerza de agarre se considera una dimensión central de la …

De principiante a rudo: 5 estrategias

Esto es lo que necesita saber … No se concentre solo en establecer nuevos 1RM. El volumen también es crucial. Esforzarse por establecer nuevos registros 8RM también. Aumenta tu frecuencia de entrenamiento. Divida su carga de trabajo semanal en trozos más pequeños y se recuperará mejor y podrá …

Intestino permeable: comida, dolor y digestión

Las causas y las posibles curaciones Síntomas sospechosos La tripa permeable es una dolencia que muchas personas sospechan que tienen, pero que a menudo no puede probar en el consultorio del médico. ¿Cuales son los sintomas? Una variedad de cosas que pueden parecer totalmente sin relación al principio. …

Sugerencia: los levantadores no deberían ir Ketos

Las dietas cetogénicas pueden funcionar para los atletas de resistencia, pero los levantadores pueden querer buscar en otra parte una dieta. Este es el por qué. Hay pocas dudas de que las dietas cetogénicas causan una pérdida de peso dramática. Por supuesto, es raro encontrar a una persona …

América ama los esteroides

La verdadera historia del uso anabólico en los EE. UU. por John Romano Solo di no. Bueno, tal vez. Cada federación de deportes en la tierra ha prohibido el uso de esteroides. En los EE. UU., Existen leyes federales y estatales contra su importación, fabricación, venta y distribución, …

Tips: Para ser más grande, ponte más fuerte

Usted comprende la sobrecarga progresiva, pero ¿realmente la está usando? Mira esto. Si no aplica una sobrecarga progresiva, todo lo demás que haga es una pérdida de tiempo. Por extraño que parezca, se necesita una cierta cantidad de músculo para levantar una cierta cantidad de peso. Es curioso …

5 ejercicios redundantes que simplemente no necesitas

¡Estás trabajando los mismos músculos! Eliminar redundancias, para empezar a crecer Evitar ejercicios redundantes es una estrategia de programación pasada por alto para mejorar la productividad y la eficiencia de sus entrenamientos. Aquí hay cinco ejercicios redundantes comunes, junto con ejercicios que debe hacer para aprovechar al máximo …

Consejo: Frecuencia y volumen de entrenamiento

Equilibre esto justo durante la semana y progresará más rápido. Así es cómo.   Se trata del volumen La frecuencia de entrenamiento óptima está determinada por el volumen óptimo, y no al revés. A veces, cuando intentas mejorar tu comprensión de un concepto, es útil imaginar los extremos, …