Categoría: Alimentacion

Tips: La forma inteligente de preparar sus vegetales

Coma sus verduras, dicen. Pero, ¿qué pasa si las verduras solo te hincha y causa problemas de digestión? Aquí hay algunos consejos. Es muy importante romper y suavizar la pared exterior antes de comérselos. Con verduras de hoja verde y brócoli, asegúrese de cortarlos, cortarlos o triturarlos y …

La Dieta Bro de 30 días

El Desafío de pérdida de grasa de un mes La mejor dieta? Además de los acalorados debates, tenemos Y el ganador es? ¡Ninguno de ellos! Finalmente podemos poner a debate el bajo contenido de carbohidratos versus el bajo en grasas, porque ninguno de los dos sale en la …

Tips: el café a prueba de balas es estúpido

Cuatro razones por las que no deberías tomar este popular pero tonto desayuno. Pensé que el café a prueba de balas ya estaría extinto, junto con los jugos sin añadidos, batidos de frutas y vegetales, cuencos de casi de 800 calorías y pterodáctilos. Todas estas cosas que probablemente …

Tips: 3 Nuevos Protocolos de repeticiones para ganancias

Desencadenar nuevos aumentos de músculo y fuerza 1 – Serie de 100 Rep Este es mi “ir a” cada vez que estoy esperando. Siempre doy estos dos veces por semana. Su primera pregunta podría ser: “¿Está bien dividir el conjunto para obtener las 100 repeticiones?” Normalmente digo que …

La dieta de ayuno 16: 8

Una guía simple para la alimentación restringida en el tiempo Ponte delgado, revela tus ganancias Quédese con este ejercicio lo suficiente y notará que todo se recicla. Las tendencias del ejercicio y la dieta van y vienen … luego vuelven a aparecer más tarde. Es muy parecido a …

Tips: El truco del desayuno y la cena

¿Desea evitar el aumento de grasa una vez que se haya inclinado? Dale una oportunidad a estos dos protocolos. Aquí hay dos protocolos que utilizo para mantenerme delgado incluso cuando no estoy en una dieta específica: 1 – El desayuno de carne y nueces El desayuno es la …

Tips: Ayunar – ¿Perder peso, ganar grasa abdominal?

Sin embargo, otro estudio muestra que las dietas populares en ayunas pueden ser contraproducentes y causar aumento de la grasa del vientre y daños a la salud a largo plazo. La gente está realmente emocionada de no comer en estos días. Hay varias variaciones de ayuno o dietas …

Consejo: Otra gran razón para beber té verde

Tiene toneladas de beneficios para la salud y la quema de grasa, pero esta es otra razón por la que quizás desee refrescarse con té verde helado este verano. Hacer que el cáncer de piel se valla La investigación ha demostrado que la catequina principal en el té …

Tips: No es necesario comer tantas frutas y verduras

Una nueva investigación dice que no necesitamos tanto como pensamos. Mira la ciencia. Der Fartenfuhrer La mayoría de nosotros estábamos bien y cumplíamos con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) al comer 3 o 4 porciones de frutas y verduras por día (400 gramos). …

Consejo: La verdad sobre comer muchos huevos

Los investigadores ponen a los participantes en una dieta con muchos huevos para ver cómo sus cinturas y corazones podrían manejarlo. Aquí están los resultados. Ha habido una serie de estudios, probablemente uno por cada huevo en un clutch de huevo de gallina, que demuestran que comer huevos …