Categoría: Alimentacion

Alimentos ricos en grasa saludables

A diferencia de lo que muchas personas tienden a pensar, lo cierto es que las grasas son un nutriente esencial para nuestro organismo, tan importantes como las proteínas y los hidratos de carbono, dado que son esenciales para cumplir con determinadas funciones de nuestro organismo, como son: Construir membranas …

Alimentos Diuréticos

Por lo tanto y en vistas de que en estos casos es peor el remedio que la enfermedad, nosotros abogamos por los diuréticos naturales, aquellos que podemos encontrar en ciertos tipos de alimentos y lo mejor, no tienen efectos secundarios. No son todo malas noticias, los diuréticos nos ayudan …

Alimentos para ganar masa muscular

Alimentos para Ganar Masa Muscular Rápidamente Los siguientes alimentos son recomendados para las personas que desean aumentar sus músculos, ya que ofrecen una considerable cantidad de proteínas, elementos necesarios para la formación de tejido muscular magro. Así que si ese es tu objetivo, aquí tienes los alimentos para ganar …

Alimentos quemadores de grasa

Los llamados alimentos quemadores de grasa o “quemagrasa” L&S.- Los alimentos “quemadores de grasa” naturales son los que aceleran el metabolismo a la par que queman calorías de forma rápida deshaciendo depósitos de grasa acumulada entre los tejidos. Estos alimentos quemadores de grasa, al ser elaborados con hierbas …

Comidas Fitness pre entrenamientos y post entrenamiento

En este artículo explicaremos la importancia de la dietas pre y post entrenamiento. Si eres un culturista, powerlifter, strongman o un atleta normal, hay una sabiduría establecida a la hora de comer y de entrenar que nunca falla – necesitas consumir proteína con un alto valor biológico (aproximadamente …

Mejores planes alimenticios para perder peso y mantener la salud

Culturalmente la mayoría de los países no se alimenta sanamente y la mayoría tiende a estar en sobrepeso o bajo peso, he aquí los tres tipos de alimentación sana que están científicamente comprobadas que funcionan. también tienen que tomar en cuenta que hacer actividades físicas intensa diario, es …

Alimentación o dieta para definición muscular

A la hora de comenzar con una alimentación de definición muscular hay que ir estructurando nuestra dieta. En este ejemplo de dieta vamos a comenzar con una breve primera fase de ganancia de músculo limpio para posteriormente pasar a dietas (fases) más restrictivas. Este sistema de dieta está pensado para realizarse durante 12 semanas (3 meses). …

Los alimentos para aumentar músculos

Hace un par de meses sacamos una lista sobre los 10 trucos para quemar grasa que tuvieron mucho éxito y que a la gran mayoría de los vitónicos les pareció un buen post, en esta ocasión hoy vamos a crear una entrada muy similar pero con los 10 trucos …

La avena lo mejor para perder 5 kilos en una semana

Si te has subido a la báscula y has constatado que efectivamente ahí están los kilitos de más, es hora de pensar en recortar calorías. Entre las dietas que prometen una rápida pérdida de peso, además de tener un efecto desintoxicante, está la dieta de la avena, para bajar 4 kilos en 5 días. …

¿Qué es alimentación saludable y nutrición?

¿Qué es la alimentación? La Alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea, los alimentos de la dieta (de la boca para fuera) y La Nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones (de la boca …