Categoría: Alimentacion

Dos Maravillosas dietas para definición muscular

La única forma de disminuir el porcentaje de grasa corporal es a través de un control estricto en la alimentación sumado a un incremento en la actividad aeróbica para quemar calorías. Para ayudarte en la labor de crear tu dieta de definición, te dejo dos sugerencias; eso sí, …

Alimentación para aumentar de peso saludablemente

18 alimentos que deben estar en estar en esta dieta sin excepción alguna: 1. Carne de res 2. Huevos, incluida la yema 3. Leche entera 4. Helado 5. Proteínas en polvo 6. Hamburguesas 7. Arroz 8. Tortillas de maíz 9. Ensaladas 10. Frutas 11. Verduras 12. Pollo frito 13. …

¿Que es el jengibre? y sus beneficios

¿QUÉ ES EL JENGIBRE? El jengibre es una planta aromática que ha sido la protagonista de numerosos estudios científicos gracias a sus efectos saludables y curativos. Ademas que se ha vuelto muy utilizada en el mundo fitness últimamente. Este tubérculo es un rizoma subterráneo que tiene un sabor picante, la carne está cubierta …

alimentación para quitar la grasa abdominal

Alimentos más recomendados en la dieta para quemar grasa abdominal En primer lugar debes saber que esta dieta es muy balanceada para que tu organismo pueda seguir funcionando correctamente. Pero eso sí, vas a tener que eliminar todos aquellos alimentos que hacen crecer la zona abdominal. Entonces, primero …

Alimentación para subir muscular sin nada de grasa

Es recomendable solo hacer este plan alimenticio 6 días a la semana y el domingo comer libre. Así aparte de no aburrirse de la alimentación, pueden comenzar nuevamente el lunes con mas energía. También tomarse fotos cada semana para ver el progreso. Aveces nosotros mismo no podemos notar …

Alimentos superiores de apetito

# 1 Frijoles Estas pequeñas legumbres contienen una sustancia llamada colecistoquinina, una hormona digestiva que actúa como un supresor natural del apetito. Además, los granos son ricos en fibra y son una buena fuente de proteínas, por lo se sentirá satisfecho por más tiempo. # 2 Ensalada Comience su …

Batidos para ganar un par de kilos

Batido de fresas: Se elabora con medio litro de leche descremada, 1 taza de fresas, media taza de avena, 1 taza de yogurt light natural y un cuarto de taza de linaza. Batido de plátano: Se elabora con 2 plátanos grandes, medio litro de leche descremada, 2 cucharadas …

Dieta para definición muscular #2

Esta es una dieta para ya tienen masa muscular y tienen un régimen intenso de entrenamiento. También se recomienda tomar mucha agua, 3 litros o mas dependiendo de que tan activo sea. Para que los resultados sean óptimos, y con ello, todo el esfuerzo del entrenamiento constante valga …

Alimentación sencilla para bajar la barriga

Para que este plan alimenticio tenga mejores resultados, debemos combinarlos con un plan de ejercicios. No excedas el tiempo de la dieta por más de una semana. Bebe como mínimo dos litros de agua al día y algo muy importante: no te saltes ninguna comida. Con la siguiente …

Alimentación para volumen muscular 2

Una alimentación para ganar músculos tiene que ser alta en calorías y proteína. esta es un plan de 7 comidas diarias y un total de 3500 calorías. Dependiendo de tu tamaño, peso y edad tiene que quitar o poner calorías para poder ganar el tamaño deseado. También se debe …