Categoría: Alimentacion

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Bebida para perder grasa rapidamente en 4 dias

A muchos de nosotros nos hubiera gustado conocer esta bebida mucho antes y ya estaríamos teniendo resultados. Muchas personas han probado esta receta y han los resultados deseados. Te tomará sólo unos minutos para hacer esta bebida que te reducirá la circunferencia de tu vientre en un tiempo récord. La magia …

Dieta fitness para mujer

Dieta fitness para chicas A continuación pondré una dieta para las chicas de cómo alimentarse cuando se hace deporte o simplemente para llevar una dieta sana.En este caso es para perdida de grasa, pero que si la quisiéramos para aumentar la masa muscular, solo tendríamos que añadir más carbohidratos como arroz, patatas, cereales integrales, etc.- …

¿Que es la dieta de definición Zig-Zag?           

Dieta de definición Zig-Zag La dieta de definición Zig-Zag se suele utilizar para cuando otras dietas ya no funcionan, por ejemplo cuando vas bajando calorías progresivamente y llega un momento que no puedes bajar mas ni proteínas ni hidratos de carbono, entonces es cuando podemos utilizar esta dieta con muy buenos resultados. Consisten en alternar días bajos con días …

Mas Batidos para aumentar la masa muscular rapidamente

Se sabe que las proteínas son esenciales si quieres que tus músculos crezcan. Pero debes combinarlas con carbohidratos, ya que estos nos proporcionan energía suficiente para enfrentar el desgaste calórico que supone un entrenamiento físico. En este sentido, los batidos para aumentar la masa muscular son especialmente recomendados si te …

Alimentos para aumentar los glúteos

1. Lácteos descremados  Consume leche, quesos y yogurt bajos en grasa. 2. Huevo Come sólo las claras o una sola yema. La albumina es la proteína ideal para incrementar la masa muscular. 3. Carne magra Puedes ingerir pollo sin piel, pescado,  ternera, pechuga de pavo y atún. 4. Legumbres …

Alimentación para aumentar masa muscular

Tenemos que dar prioridad a la primera comida, el desayuno porque venimos de unas 8 horas de sin alimentarnos y nuestro organismo necesita un buen combustible para funcionar correctamente y tener energía para un día agotador 4 Huevos enteros, o 2 enteros y 2 claras 2 tazas de …

Desayunos saludables para todos los días de la semana

Los siguientes desayunos son muy saludables, con buena cantidad de proteína, carbohidratos y grasas sanas. Lunes:  Es una batata (camote/boniato/sweet potato) cocida, aproximadamente de 120-150 gr., con dos huevos “fritos” (sin aceite) encima de la batata le coloqué media manzana (o una manzana pequeña) cocida, para hacerla rápido …

Dieta sencilla para definición muscular

Esta dieta esta basada para una persona de 80 kilos. pero no quiere decir que no la pueda usar una persona con menos peso. lo que se debe hacer en este caso es calcular los gramos de proteína y reducir un poco la cantidad de proteína y ajustarla …

Dieta Para Aumentar la Masa Muscular 3

Dieta Para Aumentar la Masa Muscular  Los Mejores Planes de Comida Este maravilloso plan de dieta te ayudará a ganar músculo sin hacerte con más grasas. Resumiendo. A muchos chicos del gimnasio les preocupa, ya que parece que todo el mundo quiere coger masa pero a muchos de nosotros no …

Dos Maravillosas dietas para definición muscular

La única forma de disminuir el porcentaje de grasa corporal es a través de un control estricto en la alimentación sumado a un incremento en la actividad aeróbica para quemar calorías. Para ayudarte en la labor de crear tu dieta de definición, te dejo dos sugerencias; eso sí, …