Categoría: Alimentacion

Guia para calcular los macronutrientes para desarrollo muscular

El proceso de hipertrofia, aumento de volumen muscular y función contráctil de las proteínas es esencialmente anabólico; es decir, depende del suministro energético adecuado para producirse. Por ello, es lógico que se requiera un exceso calórico para favorecer la síntesis proteica, así como el aporte idóneo de aminoácidos …

Los carbohidratos no son esenciales, pero usted los necesita

Aquí están las tres cosas que usted necesita saber para obtener su ingesta de carbohidratos justo. Mi filosofía sobre los carbohidratos puede ser explicada por dos oraciones, que pueden parecer un tanto contradictorias al principio: No hay carbohidratos esenciales. Los carbohidratos son una herramienta para crear respuestas fisiológicas …

Beber 3-4 tazas de café por día

Resulta que el café es realmente bueno para ti. Mira esto. El café es un poco misterioso en que no estamos realmente seguros de cómo hace algunas de las cosas que hace. Después de todo, el café tiene más de 1000 compuestos biológicamente activos. Sin embargo, una cosa …

Sensibilidad a la insulina y panqueques de proteínas

Desayuno, entrenamientos temprano por la mañana, y las diferencias individuales. Esto es lo que necesita saber. Sus opciones de desayuno deben basarse en su sensibilidad a la insulina, así como otros factores como el tiempo de entrenamiento y su última comida del día anterior. Dos de los chicos …

Desayuno Testosterone-Boosting

¿El desayuno americano estándar es bueno para los levantadores que quieren mantenerse saludables? Sí, si lo haces así ¿Cuál es el mejor desayuno para las personas que quieren construir músculo, ser fuertes y mantenerse saludables? Carne curada de angus de punta regular, huevo de gallina, masa fermentada y …

El probiótico-prebiótico que nunca has escuchado

¿Deberías estar comiendo tierra? Bueno, sorta. Esto es lo que usted necesita saber sobre SBOs o organismos basados en el suelo. Los probióticos son de moda, y por buenas razones. Las bacterias en su intestino son los verdaderos powerlifters de la salud general de su cuerpo. Por lo …

Consuma este alimento para un mejor rendimiento sexual

Oh sí, y construye músculo, también. Quinoa: Discriminado No mas La quinoa es uno de esos alimentos que se autoproclaman como tontos por los hombres machos alfas, se burlan de como la rúcula, o quiche, o casi cualquier vegetal que no se puede encontrar situado encima de una …

Las dos grasas que aumentan la testosterona

Cuanto más ingiere de cualquiera de estas dos grasas, más T su cuerpo produce. Cuanto más grasa come, más testosterona produce. Este es un hecho básico e irrefutable de la fisiología humana. Por supuesto, si usted come en la grasa de ballena durante todo el día, o el …

La dieta del zombi

El Alimento mas nutritivo del mundo están clasificados como carnes, frutas y vegetales en la dieta Inuit Las pistas han estado allí todo el tiempo. No es como si nos estuvieran mirando a la cara, pero seguramente no necesitaban ninguna investigación de nivel CSI para desenterrarlos. Todo lo que tenía …

Manténgase Apoyados en lo verde

Mantenga su nivel de azúcar en la sangre, naturalmente. Añada esto a su dieta. Sulforafano reduce la glucosa en un 10% Mantener los niveles de glucosa en la sangre dentro de un rango saludable es clave para mantener su corazón sano, la regulación de sus hormonas y ayudar …