Categoría: Alimentacion

Tips: Filosofía de la grasa y relaciones macro

Deje de hacer hincapié en la grasa y los carbohidratos de su dieta. Algunos consejos simples pueden ayudarlo a calcular cuánto necesita. Esto es lo que debe considerar. La grasa tiene la mayor cantidad de calorías por gramo, lo que puede ser la razón por la que la …

Tips: el desayuno perfecto para varios propósitos

Un desayuno de un tazón que contiene una gran porción de proteínas, nutrientes, grasas esenciales e incluso suplementos que necesitará para el día. Exijo muchas cosas de mi desayuno de lunes a viernes. Los fines de semana son, por supuesto, tocino, huevos y flapjacks. Después de todo, no …

Tips: Cómo combatir los antojos nocturnos

Tener un antojo inducido por la televisión? No sufra innecesariamente, pero tampoco arruine su dieta. Esto es qué comer. ¿Está a punto de arruinar su dieta o rendirse a una indulgencia a altas horas de la noche? Beba un batido de proteínas y coma alimentos con baja densidad …

Tips: una forma económica de mejorar su dieta

Fitoquímicos, fibra, llenado de un volumen bajo en calorías … intente esto por una semana y lo obtendrá todo. 1 bolsa, 1 semana Compre una bolsa de una libra de verduras congeladas durante el fin de semana y hágalo desaparecer antes del viernes. ¿Por qué congelado? Es tan …

Tips: El caso de lácteos de grasa completa

Elija las fuentes correctas y los productos lácteos no solo son saludables, también es una fuente de energía para el desarrollo muscular. La mayoría de nosotros no somos muy entusiastas de los productos lácteos convencionales debido a la producción deficiente, la mala calidad, la pérdida de ácidos grasos …

Las mejores y peores grasas para culturistas y atletas

Grasa: cuánto, qué tipo y cuándo comerlo La pregunta ¿Cuáles son sus “reglas” cuando se trata de grasa en la dieta para usted y sus clientes? Dra. Jade Teta – Médico Integrante, Naturópata, Entrenador Si hay algo que aprendí de ser un clínico es que la individualidad reina …

La testosterona y la depresión: lo que no sabes

Los médicos prescriben las drogas equivocadas Esto es lo que necesita saber … Los médicos recetan una de una serie de medicamentos para tratar enfermedades mentales. El medicamento más efectivo, sin embargo, en realidad puede ser la testosterona. Los médicos recetan demasiado drogas hasta el punto de recomendar …

Tips: sobrecargue su arroz blanco

Simplemente agregue una cucharadita de este polvo para que su arroz blanco sea más nutritivo y extra delicioso. Como se explica en Detener el arroz integral, el arroz blanco es una mejor opción para los atletas que el arroz integral. Nate Miyaki hizo el mismo punto ante mí …

Tips: El aceite dietético más sobrevalorado

 Los beneficios de esta comida favorita de la salud son exagerados. Esto es lo que necesita saber. Coco -No? Los defensores del aceite de coco siempre señalan a los polinesios como el Anexo A en su defensa de los beneficios del petróleo. Te dicen que los polinesios tienen bajos …

Tips: La forma inteligente de preparar sus vegetales

Coma sus verduras, dicen. Pero, ¿qué pasa si las verduras solo te hincha y causa problemas de digestión? Aquí hay algunos consejos. Es muy importante romper y suavizar la pared exterior antes de comérselos. Con verduras de hoja verde y brócoli, asegúrese de cortarlos, cortarlos o triturarlos y …