Categoría: Alimentacion

Los 5 mejores alimentos para desayunar

Desayunos saludables y rápidos   1.- Bebida a base de proteína Si al igual que yo, eres de aquellas personas que por la mañana no tienen ganas de algún alimento sólido, puedes optar por una bebida a base de proteína de suero de leche, ya que esta proteína es …

¿Qué cantidad de azúcar debemos consumir al día?

El azúcar como el principal causante de la obesidad Es importante aclarar la gran diferencia que hay entre los azúcares añadidos, como la que se encuentra en los refrescos embotellados, y el azúcar natural que se encuentra en las frutas (fructosa), productos lácteos (lactosa), etc (glucosa y sacarosa). …

¿Qué son los alimentos transgénicos?

¿Quién no ha escuchado hablar de los alientos transgénicos? Sin duda este tipo de métodos para mejorar el linaje de las especies tratadas significa un avance importante para la ciencia; sin embargo, varias preguntas quedan expuestas al aire; ¿qué beneficios aportan los alimentos transgénicos?, ¿son seguros? y de ser …

Las mejores proteínas naturales para el desayuno

Ganar masa muscular, definir los músculos, eliminar esos kilos de más acumulados a lo largo del tiempo, no importa cuál es tu objetivo, pues en cualquiera de los casos, la alimentación es la que desenvuelve el papel protagónico para que puedas alcanzar los resultados que deseas. Si cuantificamos …

5 Increíbles dietas para desintoxicar el cuerpo

A diario, el cuerpo se expone a sustancias y otros componentes nocivos a partir de elementos tan cotidianos como el aire que respiramos o los alimentos que ingerimos. Dichas sustancias pueden ocasionar diferentes condiciones médicas en el organismo, debilitando de esta forma el sistema inmunológico, y propiciando a …

Desayuno hiper proteico para ganancia de masa muscular

Sabemos que la alimentación es uno de los factores más importantes en todo proceso para la transformación del cuerpo, un concepto que ya hemos utilizado en diferentes ocasiones, y que se refiere al objetivo planteado por una persona, ya sea para la hipertrofia y ganancia de fuerza, así …

¿Qué es un ciclo de carbohidratos? por (RYAN ANDREWS)

En pocas palabras un ciclo de carbohidratos es una variación controlada de en la ingesta de los hidratos de carbonos, para así evitar el estancamiento de la quema de grasa y mantener buen nivel de rendimiento en cada entreno. (NT: de aquí en adelante me referiré al ciclado de …

Alimentos de mala fama que pueden ayudarte en tus metas

Hoy en dia existen personas que solo encuentran lo negativo a todo, incluso en la salud y el fitness. Hay una campaña contra muchos alimentos, que si bien no son de primera calidad para los mas quisquillosos y exigentes del mundo de la salud y el fitness, nos …

7 Cosas que necesitas saber sobre la carga de carbohidratos

Una de las estrategias fundamentales para la recomposición corporal consiste en realizar una recarga de carbohidratos, habitualmente con una periodicidad semanal y bajo protocolos dietéticos estrictos. Señalamos las ventajas fundamentales de realizar una carga de carbohidratos tras haber seguido una dieta baja en los mismos el resto de …