Categoría: Alimentacion

La mejor dieta para los levantadores naturales

Cómo ajustar su nutrición para la inclinación o ganancias No comas como un usuario de esteroides. Los esteroides y otras drogas que mejoran el rendimiento no compensan una mala alimentación continua. Todavía puedes engordar cuando tomas drogas. Pero sí cambian su fisiología y pueden compensar algunos “errores” graves …

Grasa Saturada – Animales vs. Cocos

¿Por qué uno es considerado malo y el otro bueno? Aquí está la verdadera historia. ¿Por qué es la grasa saturada del aceite de coco saludable y la grasa saturada de animales malos? Comencemos por descartar los términos “bueno” y “malo” porque el aceite de coco y la …

Cetosis: un control de la realidad

Las ventajas y desventajas de las dietas Keto Oh mira, otro artículo de ceto … Sí, el ceto está caliente en este momento. Y si solo estás prestando atención a la información a nivel de la superficie, puedes creer que ceto significa engordar tocino y chuletón mientras la …

Receta deliciosa de postre de proteína

Tentado a derrochar Mata tus antojos con una doble dosis de proteína. Obtenga la receta fácil aquí. Es fácil evitar la comida chatarra cuando las alternativas saben mejor. Convierte esta delicia de la infancia favorita en un postre para adultos … uno que alimenta tus ganancias. Ingredientes: 2 …

Dietas bajas en carbohidratos versus nutrición de entrenamiento

La nutrición peri-entrenamiento es importante … y debe contener carbohidratos. Entonces, ¿qué haces si estás en una dieta baja en carbohidratos? Respuestas aquí. Durante aproximadamente 6 años comí una dieta estricta baja en carbohidratos … y construí muy poco músculo. Como la mayoría de los ex muchachos gordos, …

6 duras verdades sobre la dieta

No negociable, pero a menudo descuidado Existen algunas reglas estrictas y rápidas para la pérdida de grasa que son incuestionables: Tienes que estar en un déficit de calorías para perder grasa. Necesita comer suficientes proteínas y levantar pesas para mantener su masa magra. Necesitas dormir lo suficiente para …

Hornea tu tocino

Aquí le mostramos cómo disfrutar el tocino con menos calorías y una limpieza más fácil. Bono: Cómo hacer tocino de pavo ideal para levantadores. No se requiere salpicadura Compre algo de tocino sin curar, sin nitratos ni nitritos artificiales, en una tienda de alimentos saludables. Ahora hornéalo en …

Muffins de proteína de chocolate doble

Sabe a postre en el desayuno. Y puedes comerlo con tus dedos. Entonces, ¿por qué diablos no lo harías? ¿Necesitas un bocadillo para llevar? Si tu puedes. Estos son ligeros, aireados y tienen más proteínas que su panecillo promedio cargado de azúcar. Uno tiene aproximadamente 8 gramos, un …

Hacer estos Brownies de proteínas alucinante

Son tu próximo placer culpable favorito, pero sin la culpa. Hacer dieta y mantenerse delgado significa eliminar todas tus golosinas y bocadillos favoritos, ¿verdad? Incorrecto. Hacer intercambios de ingredientes simples hará toda la diferencia. Estamos reduciendo las calorías y agregando proteínas adicionales, cambiando la mantequilla y los aceites …

Nutrición anabólica: de la A a la Z

Coma su ABC. Hacer más ganancias. Permita que esta lista le recuerde todos los deliciosos alimentos que ayudarán a la composición de su cuerpo. Si está luchando por comer de manera más saludable y no puede pensar en qué poner en su lista de compras, considere esto como …