Beneficios de hacer piernas

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El grupo muscular más grande del cuerpo es el de las piernas

Esto significa que el mayor volumen de masa muscular y por tanto, de peso, lo lograremos a partir de nuestro par de piernas y, además de ello, también es el grupo que más se utiliza a la hora de realizar ejercicios de levantamiento (sentadillas y peso muerto, por mencionar algunos), lo que quiere decir que sacaremos un gran provecho al efecto anabólico con esta parte del cuerpo.

Por otra parte, también ayuda a la mejora de la circulación sanguínea, ya que al ser el grupo de músculos más grande, requiere de más sangre para recibir los nutrientes correctamente.

Soporte de fuerza para otros músculos

Cuando entrenamos para ganar fuerza, es necesario realizar ejercicios multiarticulares en donde se lidie con grandes cantidades de peso. Cuando entrenamos por ejemplo en remo con barra, la falta de musculación en la pierna provocará un rendimiento menor en el ejercicio (a pesar de estar diseñado para la espalda) debido al desequilibrio de fuerza entre ambas partes del cuerpo.

Mejor postura del cuerpo

Gracias a un buen entrenamiento de piernas, podemos mejorar ampliamente la postura del cuerpo, previniendo potenciales lesiones, no solo a la hora de realizar ejercicios, sino que incluso en períodos de actividad física baja (trabajos de oficina).

Estética

Y por último, hay que tener en cuenta que un cuerpo enorme con unas piernas diminutas no resulta nada atractivo, y a decir verdad, es ridículo, solo basta con ver la imagen de arriba para darse cuenta de ello.

¿Hace falta alguna razón más? Para nada, ahora, si eres parte de aquellos que no gustan mover las piernas más que para caminar, es momento de empezar a reconsiderar las cosas y estructurar una nueva rutina para darle al cuerpo el entrenamiento que de verdad requiere.