Beber 3-4 tazas de café por día

Resulta que el café es realmente bueno para ti. Mira esto.

El café es un poco misterioso en que no estamos realmente seguros de cómo hace algunas de las cosas que hace. Después de todo, el café tiene más de 1000 compuestos biológicamente activos. Sin embargo, una cosa parece segura: cuanto más bebes, mejor te sientes. De hecho, cuanto más bebes, más tiempo vives.

En un estudio de mortalidad de 2012 de 400.000 personas impresas en el New England Journal of Medicine, los bebedores de café tuvieron entre 6 y 16 por ciento menos muertes. Del mismo modo, en un estudio japonés impreso en el American Journal of Clinical Nutrition, los bebedores de café eran un 24 por ciento menos probabilidades de morir durante un seguimiento de 19 años.

El punto dulce parece ser de tres a cuatro tazas al día de regular o decaf, pero un estudio con seis tazas al día vio una reducción del 33 por ciento en los diagnósticos de diabetes. Otras enfermedades positivamente afectadas por el café incluyen cáncer de hígado, hígado graso, enfermedad hepática alcohólica, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, depresión, Alzheimer y Parkinson.

Por supuesto, beber cantidades muy, muy grandes puede realmente revertir algunos de los efectos beneficiosos. Como con la mayoría de las cosas, las cantidades moderadas parecen funcionar mejor.

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