Autor: leo

Las 6 habilidades de la comida intuitiva

Perder grasa sin una dieta estricta Comida intuitiva: lo que no es Cuando escuchas las palabras “comer intuitivamente” es fácil confundirse. Si su intuición le dice que coma helado en cada comida, ese no es un enfoque dietético que beneficiará su salud o su físico. Entonces, ¿qué significa …

Consejo: hacer la doble pausa en cuclillas

Arregla tu técnica y aumenta el tiempo bajo tensión con esta variación brutal. ¿Tus caderas se disparan demasiado temprano durante la sentadilla? No confundas este problema con una inclinación hacia adelante, que puede ser causada por fémures largos o falta de movilidad del tobillo. Estamos hablando de las …

Muchachos grandes y muy malos consejos

Una paradoja del culturismo Hace mucho tiempo en un gimnasio lejos, muy lejos … En los primeros días del culturismo, solo había un puñado de gimnasios que atendían a personas que querían desarrollar músculo. Fue una pequeña subcultura extraña. Y aunque hubo algunas revistas dedicadas al levantamiento, la …

Tip: Reverse Crunch, la forma correcta

El uso de un rango de movimiento controlado y estricto (que reduce cualquier patada en la pierna) obliga a los abdominales a hacer más trabajo. Por: Nick Tumminello Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y las caderas flexionadas en el estómago. Con los codos ligeramente doblados, agárrese …

Consejo: Press de banco con almohadilla protectora de hombros

Hombros golpeados? Tome una sugerencia de los levantadores de potencia superiores y use una almohadilla para reducir la parte difícil del rango de movimiento Por: Eirik Sandvik La almohadilla Shoulder Saver hace que el levantamiento sea similar al de la tabla, pero es mucho más fácil de ejecutar …

Consejo: Una serie difícil, 80 por ciento de las ganancias

Poco tiempo? Prueba esto. Principio: puede hacer mucho menos trabajo por casi el mismo beneficio. El economista italiano Vilfredo Pareto podría ser uno de los genios menos apreciados de la historia. Su idea original, el Principio de Pareto, establece que para casi todos los esfuerzos y procesos, el …

Un supresor de Apetito muy Travieso

Esta sustancia tiene mala reputación, pero es relativamente segura para aumentos moderados del metabolismo y supresión del apetito. Nicotina en aislamiento La nicotina es una sustancia que muchos asocian con los efectos del tabaco que causan cáncer. Esto es incorrecto. Si bien el sistema de administración más común, …

Tips: levantamiento de pierna colgante, forma correcta

Para este ejercicio, un corto rango de movimiento es superior. Si las rodillas / piernas van demasiado hacia abajo, simplemente se convierte en un ejercicio flexor de cadera. Cuélgate de una barra de pull-up con un agarre por arriba y separa las manos a la altura de los …

Consejo: comidas trampas- una basura

¿Cuándo obtienes una comida trampa cuando estás a dieta? Cuando te mereces uno. Y probablemente aún no lo mereces. Este es el por qué Por: Paul Carter “¿Cuándo recibo una comida trampa ?” No puedo explicarte en palabras lo mucho que esto me molesta. Pero lo intentaré. Imagínese …