Autor: leo

No use este tipo de píldora anticonceptiva

Algunos tipos de control de la natalidad dificultan que las mujeres adquieran músculos o aumenten la fuerza. Oh sí, también pueden matar la libido. Un efecto secundario poco conocido, o al menos poco discutido, de la píldora es que puede matar el deseo sexual femenino. A menudo suprime …

Porcentaje de grasa corporal y pérdida muscular

¿Cómo mantienes músculo mientras pierdes grasa? Respuestas aquí. Mantener el músculo mientras se pierde grasa Perder músculo mientras se hace una dieta no es un riesgo real, siempre y cuando no obtenga menos del 9 por ciento de grasa corporal “real”. Digo “real” porque la mayoría de las …

5 Trucos de gimnasia para hacer la vida más fácil

¡Te preguntarás por qué no pensaste en un par de estos! 1 – Para deadlifts, Usa un plato pequeño para cargar y descargar la barra. ¿Alguna vez te sientes como si estuvieras desperdiciando energía cargando la barra por un montón de peso muerto? Bueno, tú eres. Deja de …

Deadlifting – El problema de la recuperación

Después de hacer un rápido progreso, ¿está tu peso muerto ahora atrapado en una rutina? Aquí es cómo solucionar eso. El peso muerto tiene la propensión a saltar muy rápido en términos de carga, luego meseta y, a menudo, retroceder después de eso. ¿Por qué? Debido a que …

Pulldown Drop Set con brazos rectos

Golpee sus lats en todo el rango de movimiento con este Drop Set no tradicional. Con una cuerda o una manija de la barra unida a un cable que está encima de su cabeza, haga un juego con un torso en posición vertical mientras se encuentra a unos …

Construyen los Lat para chicos pesados

Dale un respiro a la máquina desplegable y prueba estos dos ejercicios. Sabes que el pull-up es un gran ejercicio, pero ahora mismo puedes ser demasiado gordo o demasiado grande para obtener más de 2 o 3 repeticiones. Sigue trabajando en ello. Pero si quieres construir tus lats, …

Esfuerzo de entrenamiento – Los dos mitos más grandes

Todos nos hemos enamorado de estos mitos, y eso no es algo malo, siempre y cuando tengamos en cuenta a medida que ganemos más experiencia. Mito 1: Debes aplastarte a ti mismo con cada entrenamiento. La idea de que “si algo es bueno, más debe ser mejor” se …

Cetosis: un control de la realidad

Las ventajas y desventajas de las dietas Keto Oh mira, otro artículo de ceto … Sí, el ceto está caliente en este momento. Y si solo estás prestando atención a la información a nivel de la superficie, puedes creer que ceto significa engordar tocino y chuletón mientras la …

La pila de la longevidad. Vivir 60 por ciento más tiempo?

¿Puede agregar este suplemento de hierbas a tus probióticos para ayudarte a vivir un 60% más? Probablemente no Pero podría agregar algunos buenos años. Información aquí. Si tuviéramos que elegir un gran descubrimiento de salud de la última década, probablemente involucraría bacterias intestinales (flora intestinal o microbiota). En …

La ultima sentadillas para Cuadricep

¿Quieres quads más grandes? Pon tu ego a un lado y agáchate así. Los levantadores de pesas saben mucho sobre ponerse en cuclillas. Y su conocimiento se ha hecho cargo del entrenamiento deportivo y el culturismo. Pero eso es una espada de doble filo, porque los levantadores de …