Autor: leo

Rutina de hombros para principiantes

En el caso de cada principiante se evalúa y se le asigna una rutina diferente, dependiendo de que condición tiene o si sufre de algún tipo de enfermedad. Pero esta es una rutina estándar para el primer mes. Antes de comenzar con los ejercicios yo recomiendo hacer un …

Rutina de espalda para principiantes

En el caso de cada principiante se evalúa y se le asigna una rutina diferente, dependiendo de que condición tiene o si sufre de algún tipo de enfermedad. Pero esta es una rutina estándar para el primer mes. Antes de comenzar con los ejercicios yo recomiendo hacer un …

Ejercicios para principiante pectorales

En el caso de cada principiante se evalúa y se le asigna una rutina diferente, dependiendo de que condición tiene o si sufre de algún tipo de enfermedad. Pero esta es una rutina estándar para el primer mes. Antes de comenzar con los ejercicios yo recomiendo hacer un …

Ejercicios para novatos musculación

La leyenda del fisiculturismo Arnold Schwarzenegger ¿Qué es la musculación? La musculación es una disciplina muy compleja, requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. En la actualidad, la práctica de la musculación es uno de los recursos más utilizados por todo tipo de personas ya sea para mejorar su físico, ganar masa muscular, adelgazar …

El Crossfit

QUÉ ES CROSSFIT CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos …

La fuerte moda fitness

Es sabido que desde hace unos años atrás hasta el día de hoy, el estilo de vida culturista o, utilizando un término mas comercial, fitness, está en pleno apogeo. Son muchas las personas que de un modo u otro, frecuentan diariamente los gimnasios e instalaciones deportivas con la intención de practicar esta popular modalidad. No …

La avena lo mejor para perder 5 kilos en una semana

Si te has subido a la báscula y has constatado que efectivamente ahí están los kilitos de más, es hora de pensar en recortar calorías. Entre las dietas que prometen una rápida pérdida de peso, además de tener un efecto desintoxicante, está la dieta de la avena, para bajar 4 kilos en 5 días. …

Tabla de entrenamiento para adelgazar

Esta es una rutina de ejercicios basada en 30 días y de ejercicios muy sencillos de llevar ahora todo depende de usted. No obstante, esta rutina de ejercicios para bajar de peso rápido es perfectamente combinable con otro tipo de entrenamientos. Es decir, que al ser relativamente fácil de seguir …

¿Qué es alimentación saludable y nutrición?

¿Qué es la alimentación? La Alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea, los alimentos de la dieta (de la boca para fuera) y La Nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones (de la boca …

Diferencia entre estar fuerte y verse bien

Como podemos apreciar muy frecuentemente en el gimnasio personas con una buen volumen corporal y con potencial para tener un físico excelente pero tienen enormes barrigas y una gran cantidad de grasa corporal, muchos no tienen ningún tipo de definición en sus músculos, o solo en algunas donde …