Autor: leo

¿Qué son las triseries?

Las triseries consisten en realizar tres ejercicios seguidos sin pausa para descansar. Son, por lo tanto, una técnica mucho más exigente que las superseries. Un ejemplo de triserie es press de banca para el pecho, seguido de extensión de tríceps con cable y por último curl de bíceps. Beneficios de las triseries …

¿Qué es el fallo muscular?

¿Qué es el fallo muscular? Mucho hemos mencionado este término tan conocido en el mundo del fisicoculturismo pero no nos hemos detenido a analizarlo. ¿Es bueno, malo, cuándo hay que buscarlo? Si bien el principio de la ganancia muscular es el rompimiento de fibras, no siempre el fallo muscular debe ser …

Rutinas nivel intermedio

Aunque ya no seas un culturista principiante no debes olvidar ciertas cosas muy importantes en el mundo de las pesas. – Antes de cada sesión de pesas, calienta haciendo de 5 a 10 minutos de ejercicio cardiovascular. Haz una serie ligera de 10 a 20 repeticiones antes de las series de trabajo. …

Los testosterona Booster

Los precursores de testosterona tienen efectos benéficos y perjudiciales según la persona que decida consumirlos. No voy a decir que en general son malos ni tampoco que son buenos porque éso sería estandarizar a todo el mundo, cuando es obvio que todos somos diferentes, reaccionamos de manera distinta a lo …

Todo sobre la Arginina

Propiedades de la arginina Propiedades de la arginina: un aminoácido no esencial con beneficios para nuestro organismo, gracias a que participa en una gran diversidad de funciones. Lo podemos encontrar en alimentos naturales o como suplemento deportivo, aunque nuestro cuerpo lo puede producir por sí mismo. La arginina es un aminoácido …

Todo sobre el CLA = ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO

Funciones y beneficios del ácido linoleico conjugado en el cuerpo humano Recientes investigaciones científicas cada vez apoyan más el concepto de que los alimentos, los ingredientes alimenticios y los componentes de los ingredientes juegan un papel importante en la reducción del riesgo de enfermedades y hacen frente a …

Todo sobre la L-Carnitina

La mayoría de suplementos que encontramos actualmente se juzgan en función a su comparación con la creatina. Cualquier producto que no ofrezca resultados apreciables en el gimnasio en unas pocas semanas a menudo se describe como suplemento sin valor alguno. Sin embargo, algunos de esos suplementos nutricionales merecen …

Los aminoácidos y su importancia para la vida

Los aminoácidos son la base de todo proceso vital ya que son absolutamente necesarios en todos los procesos metabólicos. Sus funciones más importante son: el transporte óptimo de nutrientes y la optimización del almacenamiento de todos los nutrientes (es decir, agua, grasas, carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas). La mayoría …

Todo sobre los suplementos de glutamina

La Glutamina se encuentra de forma natural en los alimentos tales como las carnes, aves, pescados, lácteos… sin embargo si queremos utilizarla para ganar masa muscular, entonces debemos de tomar un suplemento de glutamina para poder obtener la dosis suficiente de forma extra. La mayoría de aquellos que se dedican al powerlifting, culturismo o halterofilia de manera seria …

Todo sobre lo suplementos de Omega-3

Omega-3 Una dieta equilibrada consta de hidratos de carbono (glúcidos), proteínas y lípidos (grasas), además de minerales, vitaminas, otros oligoelementos y agua. Entre ellos hay algunos que se denominan esenciales, lo que significa que nuestro organismo no los puede sintetizar y, como son necesarios, deben incorporarse con la …