Autor: leo

Tips: el café a prueba de balas es estúpido

Cuatro razones por las que no deberías tomar este popular pero tonto desayuno. Pensé que el café a prueba de balas ya estaría extinto, junto con los jugos sin añadidos, batidos de frutas y vegetales, cuencos de casi de 800 calorías y pterodáctilos. Todas estas cosas que probablemente …

El juego de herramientas antiinflamatorio

6 cosas que puedes hacer para detener el fuego Esto es lo que necesita saber … Hay dos tipos de inflamación, aguda y crónica. El primero es importante para la curación de heridas, mientras que el segundo puede provocar dolor artrítico, enfermedad cardíaca y resistencia a la insulina. …

Tips: entrenamiento promedio, resultados impresionantes

¿Crees que tienes que aplastar los RP cada semana para progresar? No tanto. Aquí está la verdad. Adios a las ganancias de principiantes Los RP (registros personales) son bastante fáciles para los principiantes. Tus elevadores suben casi todos los entrenamientos. Ves cambios dramáticos en tu cuerpo también. Básicamente, …

Tips: Sueño Inadecuado y Función Tiroidea

Esto debería asustarte en la cama temprano. Si estás tratando de perder grasa, dormir bien es esencial. La pérdida de sueño regular deprime el sistema inmune. Incluso tan poco como una semana de sueño inadecuado interrumpe el azúcar en la sangre al nivel de un prediabético. Los efectos …

Tips: Vaya duro, luego váyase a casa. Pero vete duro a menudo.

Cómo ajustar su semana de entrenamiento para permitir una mayor síntesis de proteínas y desencadenar un mayor crecimiento muscular. Entrenando la mayoría de las partes del cuerpo una vez a la semana para “permitir una recuperación adecuada” es tan del siglo XX. He estado entrenando durante casi 30 …

Tips: El reforzador de agarre de 2 minutos

Haga este ejercicio simple varias veces por semana y observe cómo se dispara la fuerza de su agarre. Esto es algo que aprendí cuando hice mi experimento CrossFit. Era fuerte, pero cada vez que tenía que hacer un WOD donde había muchos tirones o pull-ups, mi agarre simplemente …

Tips: Monitoreo de glucosa para la pérdida de grasa

Así es como el azúcar en la sangre fuera de rango puede estar afectando su capacidad de estar definido. No importa cuán estricta sea su dieta o cuán consistente sea su entrenamiento, ciertos factores estresantes le dificultan perder grasa. Uno de estos es el azúcar en la sangre …

Tips: esto puede detener la pérdida de grasa

Es un problema común que puede detener la pérdida de grasa y arruinar su salud, incluso si su dieta está bajo control.   Disfunción intestinal y pérdida de grasa estancada Los problemas intestinales son una fuente importante de estrés para el cuerpo, y los problemas digestivos pueden retrasar …

Tips: La vitamina común que provoca nerviosismo

La respuesta al nerviosismo, las palmas sudorosas y los latidos rápidos del corazón probablemente esté en su gabinete de suplementos en este momento. Algo te pasó mientras gestabas. Tal vez la madre naturaleza estaba en la cama con la gripe y tuvo que enviar a su primo Stooey …

Consejo: pierda la grasa, ahorre el músculo

La llamada zona de quema de grasa es un mito. Para volcar el cacho, vaya duro y rápido o bajo y lento. Aquí está el por qué y cómo hacerlo. Independientemente de lo que diga en su rastreador de actividad física o pantalla de la máquina de cardio, …