Aumentar el rango de movimiento en el hombro delantero y lateral. Detener cuando los brazos están paralelos al suelo es como detener un rizo bíceps cuando el antebrazo está paralelo al suelo.

Cuando la mayoría de los levantadores están haciendo levantamientos de hombros, tratan de minimizar la participación de las trampas superiores. No levantan los brazos por encima del hombro o incluso ligeramente por debajo del hombro, pero muchas de estas mismas personas hacen encogimientos de hombros, filas verticales y otros ejercicios de trampa.

La verdad es que casi cualquier ejercicio de la parte superior del cuerpo, desde filas sentadas a rizos bíceps, provoca actividad baja a moderada en las trampas inferiores. Así que no te engañes a ti mismo en el pensamiento de que el frente o el hombro lateral aumenta es milagrosamente va a ahorrar sus trampas de cualquier actividad.

Así que adelante y aumentar la ROM para el entrenamiento integral del hombro.