Alimentación contra los suplementos, ¿Cual es mejor?

Alimentos vs suplementos

Son muchos los debates que existen con respecto a este tema en especifico, pero no debemos ser extremistas ni juzgar a ninguno sin darle a oportunidad. Incluso ni siquiera deberían de excluirse uno del otro.

Supongamos que la alimentación debería ser lo ideal para estar sano, pero tengamos claro que es prácticamente imposible poder comer todo lo necesario en el tiempo necesario, muchas veces nuestros trabajos, forma de vida o nuestros salarios no nos da la opciones de tener todo lo que necesitamos, en el momento que lo necesitamos y en esto entran en juego los suplementos.

existen los batidos sustitutos de comidas, las vitaminas y minerales, barras energéticas y un sin numero de suplementos que nos hacen la vida mas fácil. No tenemos que cocinarlos, empacarlos, pesarlos y contar las calorías.

También esta el problema de las dietas restrictivas para adelgazar, muchas veces son acompañadas por los suplementos porque no contienen lo necesario para sostenernos y se ha demostrado que un batido de proteína rebajas mas y te quita la ansiedad mas que una dieta baja en calorías. De igual forma para aumentar de peso y masa muscular. El cuerpo solo tiene la capacidad de procesar una determinada cantidad de proteína en una comida y la otra la desecha, y aparte de eso las proteínas naturales como las carnes tienen una larga duración para que el cuerpo las digiera. Entonces con limitaciones de tiempo y cantidad los suplemento de proteínas son indispensables para los atletas elites. Si no fuera de esta forma jamas podrían alcanzar sus objetivos.

Ventajas de los suplementos sobre lo natural

  • Se conservan por meses e incluso años.
  • no necesitan refrigeración.
  • transporte mas simple.
  • tomar en cualquier momento.

Conclusion

Si eres una persona que solo quiere estar en forma y tienes el tiempo y recursos para hacerlo solo a base de alimentación, pues perfecto. En cambio si eres una persona que quieres sobre salir y lograr tus metas en el deportes, fitness y culturismo los suplementos te acompañaran siempre como tu mejor aliado.

Los suplementos bien utilizados combinados con una alimentación te harán llegar a un buen nivel en pocos meses. Yo recomiendo usar los 2.