Abdominales Colgados – El camino correcto

Gran ejercicio ab, pero la mayoría de la gente lo hace mal. Aquí es cómo solucionarlo y obtener mejores resultados.

El mayor error que cometen las personas cuando se trata de levantamientos de piernas es iniciar el movimiento con sus caderas. Los hombres grandes, con sus piernas largas y pesadas, suelen empeorar ya que el cruce de la cadera es el único punto de pivote. Para golpear correctamente los abdominales, concéntrate en redondear la columna vertebral mientras doblas las rodillas.

Si luchas con las elevaciones de piernas desde una posición de brazo muerto, o si la carga total es demasiado para manejar, no es vergonzoso perder algo de esa carga apoyando los brazos en las mangas.

Esto le permite concentrarse más en la flexión del tronco y tener un control excéntrico a través de la mitad negativa de la elevación.

Autor: Lee Boyce

Comments (2)

  1. Malena 14 octubre, 2018

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