La epidemia de enfermedad de implantes mamarios

Del implante al explante BII: La Aflicción Oculta La mayoría de las mujeres nunca sospechan sus implantes mamarios. Acuden a sus médicos, obtienen un diagnóstico y toman sus medicamentos como pacientes de buen comportamiento. Pero cuando su lista cada vez mayor de síntomas no puede ser medicada, comienzan …

Las mejores nueces para tus nueces

Proteja su hombría y manténgase viril con solo agregar estas nueces a su dieta. Aquí está la ciencia. ¿Dónde se ha ido el esperma? Los recuentos de esperma están cayendo en toda la sociedad occidental. Según un meta análisis, los recuentos de espermatozoides han descendido más del 52% …

La cura científica para un pecho superior plano

Claro, el press de banca con inclinación ayuda, pero necesita agregar algo más a sus inclinaciones para construir realmente la cabeza clavicular. Información aquí. El press de banca plano puede ser un gran constructor de cofres, pero se enfoca principalmente en la cabeza esternal del músculo pectoral mayor, …

Crunch de bola estabilizadora con disco

Para desarrollar sus abdominales, necesita agregar resistencia, al igual que cualquier otro grupo muscular. Aquí hay una gran manera de hacerlo. Mantenga sus rodillas dobladas en un ángulo de aproximadamente 90 grados y flexione y extienda su columna vertebral con control sobre la pelota. Sostenga el plato directamente …

5 maneras de arruinar el ayuno intermitente

Los errores más comunes a evitar De moda … una vez más El mundo de la nutrición está impulsado por las tendencias. Y una de las tendencias de dieta más importantes en este momento es el ayuno intermitente. Es gracioso que la gente piense que el ayuno intermitente …

5 minutos a la fuerza de rotación

Claro, entrenas tu núcleo, pero es probable que te estés perdiendo este patrón de movimiento, lo que provoca lesiones y un rendimiento deficiente. Vamos a arreglar eso. Veamos los tres tipos de fuerza del núcleo: Isométrico: Manteniendo cierta posición por tiempo con tensión. Anti-rotacional: ser capaz de resistir …

Press de cable de agarre paralelo

Este ejercicio con cable hace un gran trabajo rompiendo las cabezas anterior y medial. Este ejercicio es un ejemplo de cómo el trabajo con cables tiene algunas ventajas sobre una barra, ya que la curva de carga coincide con la curva de fuerza, por lo que existe una …

Haz el Arquero Pull-Up(Dominada)

Recién salido del campo de juego: un tutorial sobre cómo hacer una variación poco conocida del maestro de los ejercicios de peso corporal. El pull-up del arquero es una variación de pull-up(Dominada) avanzada que consiste en mantener un brazo recto mientras se apoya principalmente en el lado opuesto …

Entrenamiento de tríceps doble

Use este conjunto compuesto para agotar totalmente sus fibras musculares y golpear la cabeza larga y descuidada del tríceps. Los conjuntos compuestos son diferentes a los superconjuntos. Un superconjunto es cuando haces dos ejercicios para dos grupos musculares diferentes uno detrás del otro, como press de banca para …

Dejar de hablar del bulking

¿Determinado a acumular más músculo? No lo llames una fase de aumento de volumen a menos que quieras empacar la grasa también. Este es el por qué. ¿Por qué no debería “a granel” No recomiendo abultar. No es que esté en desacuerdo con las estrategias fundamentales que sustentan …

Una manera fácil de deshacerse de su cuerpo de plástico

No, no implica ninguna dieta o bebida de desintoxicación estúpida. Y es probable que ya estés haciendo un poco de eso. El mundo está lleno de plásticos y sus componentes químicos. Están en el agua, el suelo y en el aire. Incluso están en ti. Los ingieres, los …

Press de hombros con mancuernas, set de escalera

Para hacer un juego de escaleras, comienza con un peso que puedas levantar durante 15 repeticiones. Haz 2, 4, 5 y 10 repeticiones con descansos de diez segundos entre cada una. Un patrón de press de hombros activará los deltoides delantero y medio, y el uso de mancuernas …